Del sofá al triatlón sprint
El plan del sofá al triatlón sprint que empieza donde de verdad estás
Un triatlón sprint son 750 metros de natación, 20 kilómetros de bici y 5 kilómetros de carrera. Desde el sofá suena a mucho. No lo es, cuando el plan está bien armado y lo tomas un día a la vez. Este es el plan que te lleva ahí, con seguridad.
Armado en torno a tu verdadero punto de partida
La mayoría de los planes dan por hecho que ya sabes nadar y correr. Este no. Le cuentas a Finn dónde estás de verdad, si sabes nadar un largo, qué tan activo has sido, los días que puedes entrenar. El plan empieza ahí y solo ahí, y luego crece en pasos pequeños y seguros.
Unas doce semanas, según tu vida
Desde cero, un sprint es más o menos una preparación de doce semanas. Pero el plan se adapta a tu calendario real y a tu fecha de carrera real, no a un manual. ¿Te perdiste una semana, de viaje, enfermo? Finn replanifica sin culpa, porque la línea de meta no se mueve solo porque el lunes se movió.
Natación, bici y carrera, en el orden correcto
La carrera va primero porque es la más simple. La bici hace el trabajo de resistencia con suavidad. La natación empieza en tierra firme, con la respiración y la calma, porque el agua es la parte que más asusta a los principiantes, y la parte que mejor enseñamos desde cero.
Lo que el plan te da
- Un plan día a día hasta tu sprint, no un calendario vago
- Caminar y trotar que cuida tus articulaciones desde el primer día
- Una progresión de natación que empieza con la respiración, no con largos
- Sesiones de bici fáciles que construyen resistencia sin quemarte
- Un chequeo cada mañana para que el plan se adapte a cómo dormiste y te sientes
- Un motor de seguridad que nunca deja que una sesión se vuelva insegura
Tu sprint empieza en el sofá. Hoy.
Armar tu plan del sofá al sprint es gratis. Cuéntale a Finn dónde estás y ve tu primera semana en minutos.
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