Do sofá ao triatlo sprint
O plano do sofá ao triatlo sprint que começa onde você realmente está
Um triatlo sprint são 750 metros de natação, 20 quilômetros de bike e 5 quilômetros de corrida. Do sofá, parece muito. Não é, quando o plano é bem montado e você vai um dia de cada vez. Este é o plano que te leva até lá, com segurança.
Montado em torno do seu verdadeiro ponto de partida
A maioria dos planos presume que você já sabe nadar e correr. Este não. Você conta ao Finn onde está de verdade, se consegue nadar uma piscina, o quanto tem se movimentado, os dias em que pode treinar. O plano começa ali e só ali, e depois cresce em passos pequenos e seguros.
Cerca de doze semanas, conforme a sua vida
Partindo do zero, um sprint é mais ou menos uma preparação de doze semanas. Mas o plano se adapta ao seu calendário real e à sua data de prova real, não a um manual. Perdeu uma semana, viajando, doente? O Finn replaneja sem culpa, porque a linha de chegada não se move só porque a segunda-feira se moveu.
Natação, bike e corrida, na ordem certa
A corrida vem primeiro porque é a mais simples. A bike faz o trabalho de resistência com suavidade. A natação começa em terra firme, com respiração e calma, porque a água é a parte que mais assusta os iniciantes, e a parte que melhor ensinamos do zero.
O que o plano te dá
- Um plano dia a dia até o seu sprint, não um calendário vago
- Corrida e caminhada que protege suas articulações desde o primeiro dia
- Uma progressão de natação que começa com a respiração, não com voltas
- Sessões de bike fáceis que constroem resistência sem te esgotar
- Um check-in toda manhã para o plano se adaptar a como você dormiu e se sente
- Um motor de segurança que nunca deixa uma sessão ficar insegura
Seu sprint começa no sofá. Hoje.
Montar seu plano do sofá ao sprint é grátis. Conte ao Finn onde você está e veja a sua primeira semana em minutos.
Montar meu plano grátis