Wie verhindere ich, dass meine Schwimmbrille mitten beim Schwimmen beschlägt?

Wenn du jemals auf halber Bahnlänge angehalten, dir die Schwimmbrille vom Gesicht gezogen und blinzelnd auf eine verschwommene Wand gestarrt hast, während du dich fragtest, was um Himmels willen du falsch machst, dann sollst du als Erstes Folgendes hören. Mit dir ist alles in Ordnung. Eine beschlagene Schwimmbrille ist kein Zeichen dafür, dass du eine schlechte Schwimmerin oder ein schlechter Schwimmer bist oder nicht ins Wasser gehörst. Es ist ein kleines physikalisches Problem mit ein paar einfachen Lösungen, und am Ende dieses Beitrags kennst du sie alle. Lass uns das aufklären, ganz wörtlich.

Warum Schwimmbrillen überhaupt beschlagen

Beschlag sind einfach winzige Wassertröpfchen, die an der Innenseite deiner Gläser kondensieren. Das passiert, weil die Luft, die nah an deinem Gesicht eingeschlossen ist, warm und feucht ist, während das Glas selbst durch das Wasser ringsum kühler ist. Wenn diese warme, feuchte Luft auf die kühlere Oberfläche trifft, verwandelt sie sich in einen nebligen Film. Je größer der Temperaturunterschied, desto stärker der Beschlag, weshalb dich ein beheiztes Hallenbad an einem kalten Morgen schnell beschlagen lässt.

Es gibt noch einen zweiten Übeltäter. Deine Haut bildet natürliche Öle, und deine Finger tragen ein wenig Fett, Sonnencreme und alles andere mit sich, was du heute angefasst hast. Wenn diese Öle auf der Innenseite des Glases landen, geben sie den Wassertröpfchen etwas, woran sie haften können, und das lässt den Beschlag noch hartnäckiger kleben. Beschlag ist also eigentlich Teamarbeit aus Temperatur, Feuchtigkeit und einer dünnen Ölschicht. Die gute Nachricht ist, dass jede Lösung unten genau eines dieser drei Dinge angeht.

Die Anti-Beschlag-Beschichtung, und wie du sie nicht ruinierst

Fast jede Schwimmbrille, die du kaufst, hat bereits eine unsichtbare Anti-Beschlag-Beschichtung, die innen auf die Gläser aufgesprüht ist. Wenn deine Schwimmbrille neu ist und klar bleibt, macht diese Beschichtung gerade leise ihren Job. Deine wichtigste Aufgabe ist einfach. Zerstöre sie nicht.

Am schnellsten ruinieren die Leute diese Beschichtung, indem sie die Innenseite des Glases mit einem Finger oder einem Handtuch abwischen, um den Beschlag wegzubekommen. Ich weiß, der Drang ist stark. Bitte widerstehe ihm. Reiben schrubbt die Beschichtung restlos ab, und ist sie einmal weg, kommt sie nicht zurück. Spüle deine Schwimmbrille stattdessen vor und nach jedem Schwimmen sanft mit klarem Wasser ab und lass sie an der Luft trocknen. Kein Schrubben, keine Papiertücher, kein Polieren der Innenseite mit dem Daumen. Behandle die Innenseite des Glases, als wäre sie aus etwas Kostbarem gemacht, denn der Teil, der für klare Sicht sorgt, ist es im Grunde.

Die kostenlose Lösung, auf die alle schwören

Hier ist der klassische, ein bisschen alberne, aber absolut wirksame Trick. Spuck in deine Schwimmbrille. Ein kleiner Tupfer Speichel innen in jedes Glas, sanft verteilt, sodass er sich über die Oberfläche legt, dann ein kurzes leichtes Abspülen im Becken oder am Wasserhahn, und schon bist du startklar. Der dünne Film, der zurückbleibt, hindert die Tröpfchen daran, sich zu Perlen zusammenzuziehen, sodass sich der Beschlag gar nicht erst bildet.

Wenn es nicht deine Vorstellung von einem schönen Morgen ist, in deine Ausrüstung zu spucken, hast du eine angenehmere Option. Ein einziger Tropfen Babyshampoo, die Tränenfreie Sorte, innen verteilt und dann so lange ausgespült, bis es nicht mehr in den Augen brennt, erledigt dieselbe Aufgabe. Genauso machen es spezielle Anti-Beschlag-Tropfen und -Sprays fürs Schwimmen, die du günstig online oder in jedem Schwimmladen findest. Ein bis zwei Tropfen auftragen, verteilen, leicht abspülen und den sanften Film die Arbeit machen lassen. Jede dieser Methoden gibt dir eine frische Anti-Beschlag-Schicht obenauf, egal was von der Werksbeschichtung noch übrig ist.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du das ganze Schwimmerlebnis beruhigst, nicht nur deine Gläser, dann führt dich mein Ratgeber über das Schwimmen und die Angst durch das größere Bild.

Wie du mitten beim Schwimmen entbeschlägst, ohne in Panik zu geraten

Sagen wir, du hast die Vorbereitung ausgelassen, oder dein Trick hat nachgelassen, und du stehst an der Wand mit beschlagenen Gläsern und dem wachsenden Gefühl, dass alle dich beobachten. Tun sie übrigens nicht. Alle im Bad sind viel zu beschäftigt damit, sich um ihr eigenes Schwimmen zu sorgen, um deins zu bemerken.

Hier ist der gelassene Schachzug. Kippe deine Schwimmbrille leicht vom Gesicht weg, sodass ein winziges bisschen Beckenwasser hineinschwappt, schwenke es sanft im Glas herum, kippe es wieder heraus und setze die Brille neu auf. Dieser kleine Spritzer verteilt den Film neu und beseitigt den meisten Nebel in Sekunden. Kein Wischen, kein vollständiges Abnehmen, kein Drama. Du kannst es in den paar Atemzügen einer Pause an der Wand machen und gleich weitermachen. Der Trick ist, die Hände von der Innenseite des Glases zu lassen und das Wasser das Wischen für dich erledigen zu lassen.

So bekommst du eine Dichtung, die nicht leckt

Ein Entbeschlagungsplan hilft nur, wenn deine Schwimmbrille passt, also lohnt sich ein kurzes Wort zur Dichtung. Bevor du überhaupt ins Wasser springst, drück jede Augenmuschel ohne das Band sanft gegen deine Augenhöhle und lass los. Wenn sie ein, zwei Sekunden lang von allein hält, passt die Form zu deinem Gesicht. Wenn sie sofort abspringt, dichtet dieses Modell bei dir vielleicht nicht gut ab, und ein anderes Paar erspart dir eine Menge Frust.

Wenn das Band sitzt, sollte es eng anliegen, aber nicht drücken. Zu straffe Bänder verhindern keine Lecks, sie pressen nur die Dichtungen aus der Form und verschaffen dir Kopfschmerzen. Stell den Nasensteg so ein, dass beide Muscheln gleichmäßig sitzen, und ziele auf bequeme Haftung statt auf einen Würgegriff. Eine gute Dichtung hält Wasser draußen, und trockene Augen sind glückliche, beschlagbekämpfende Augen. Falls du auch den Rest deiner Ausrüstung sortierst, hier ist, was ich den Leuten dazu erzähle, was man unter einem Triathlon-Neoprenanzug trägt.

Wann du sie einfach ersetzen solltest

Zum Schluss eine Freundlichkeit dir selbst gegenüber. Anti-Beschlag-Beschichtungen halten nicht ewig. Nach genug Schwimmeinheiten, genug Chlor und genug Monaten nutzt sich die Werksschicht einfach ab, und keine Menge Spucke oder Shampoo bringt sie vollständig zurück. Wenn du bei jeder einzelnen Bahn deine Tricks neu anwendest und trotzdem nichts siehst, dann ist deine Schwimmbrille nicht kaputt und du auch nicht. Sie ist einfach müde. Ein frisches günstiges Paar wird sich wie ein kleines Wunder anfühlen, und du brauchst nichts Schickes, um gut zu schwimmen.

Falls beschlagene Schwimmbrillen dich jemals in Sorgen über tieferes Wasser gestürzt haben, ist mein Beitrag darüber, wie man im Freiwasser nicht in Panik gerät, eine sanfte nächste Lektüre.

Das ist also die ganze Geschichte. Beschlag ist Physik, kein Versagen, und du hast jetzt jedes Werkzeug, um ihn zu besiegen. Halt die Hände von der Innenseite, gib einen Schwung Spucke oder Shampoo dazu, und schwimm weiter. Wenn du einen ruhigen, anfängerfreundlichen Weg willst, um Schritt für Schritt auf deinen ersten Triathlon hinzuarbeiten, hol dir einen kostenlosen Plan auf couchtotri.com. Ich feuere dich an.