Triathlon-Impostor-Syndrom: Bin ich schon ein echter Triathlet?

Ja, du gehörst jetzt schon hierher

Wenn du dich fragst, ob du ein echter Triathlet bist, machst du wahrscheinlich schon etwas sehr Triathlon-typisches: Du zeigst dich, obwohl du unsicher bist.

Du wirst nicht erst dann Triathlet, wenn du das richtige Rad kaufst, schnell schwimmst, jede Regel kennst oder auf Rennfotos irgendwie aussiehst. Du wirst es, indem du für diesen Sport trainierst und dich in Richtung Startlinie bewegst.

Anfänger ist nicht das Gegenteil von Triathlet. Anfänger ist eine Art von Triathlet.

Warum das Impostor-Gefühl im Triathlon so stark ist

Triathlon kann von außen einschüchternd wirken. Drei Sportarten, seltsame Ausrüstung, Wechselregeln, Abkürzungen, Uhren, Neoprenanzüge und Menschen, die scheinbar genau wissen, was sie tun.

Dein Gehirn sieht das alles und sagt: "Ich gehöre hier nicht hin."

Aber dein Gehirn vergleicht dein erstes Kapitel mit dem zehnten Kapitel von jemand anderem. Die Person, die im Wechsel ruhig aussieht, hat einmal ihr Rad nicht gefunden. Der Schwimmer, der jetzt gelassen wirkt, hat einmal Wasser geschluckt und Panik bekommen. Die Radfahrerin auf dem teuren Rad hatte auch eine erste Fahrt, auf der sich alles unbeholfen angefühlt hat.

Die polierte Version ist nicht die ganze Geschichte.

Was jemanden wirklich zum Triathleten macht

Es ist nicht die Geschwindigkeit.

Es ist nicht die Körperform.

Es ist nicht das Rad.

Es ist nicht, ob du schon die ganze Strecke Kraul schwimmen kannst.

Es ist das hier:

• Du lernst Schwimmen, Radfahren und Laufen.
• Du respektierst Sicherheit.
• Du übst die einzelnen Teile.
• Du baust auf eine Ziellinie hin.
• Du kommst nach unbeholfenen Tagen wieder.

Das ist die Aufgabe. Wenn du diese Aufgabe machst, bist du in diesem Sport.

Die Startlinie ist voller Menschen, die Ähnliches fühlen

Das Geheimnis ist: Viele Erststarter stehen dort und denken irgendeine Version von dem, was du denkst.

Sie prüfen ihre Schwimmbrille noch einmal. Sie fragen sich, ob alle sehen, dass sie neu sind. Sie hoffen, nicht Letzte zu werden. Sie schauen sich um und nehmen an, dass alle anderen sicher sind.

Die meisten sind es nicht. Sie sind nur mutig in der Öffentlichkeit.

Wenn deine Angst vor allem ums hintere Feld kreist, lies werde ich bei meinem ersten Triathlon Letzter. Das Ende des Feldes ist meist viel freundlicher als deine Vorstellung.

Was du tust, wenn die Impostor-Stimme auftaucht

Gib ihr eine Aufgabe, aber nicht das Lenkrad.

Probiere das:

1. Benenne sie: "Das ist die Impostor-Stimme."
2. Antworte ihr: "Ich bin neu, und ich gehöre trotzdem dazu."
3. Mach eine konkrete Sache: Pack die Schwimmbrille, prüf dein Rad, schwimm zehn ruhige Minuten oder geh deinen Wechselplan durch.
4. Hör für heute auf, Rennfotos anderer Menschen zu scrollen.
5. Komm zurück zu deinem eigenen nächsten Schritt.

Selbstvertrauen kommt nicht immer vor der Handlung. Meist kommt es nach vielen kleinen Handlungen.

Was du nicht tun solltest

Versuche nicht, Zugehörigkeit zu kaufen. Ein teureres Rad bringt die Stimme nicht lange zum Schweigen.

Warte nicht, bis du dich wie die "richtige Sorte" Athlet fühlst. Dieses Gefühl verschiebt die Ziellinie immer wieder.

Bestrafe dich nicht dafür, neu zu sein. Neu ist erlaubt. Neu ist erwartet. Neu ist der Ort, an dem jeder Triathlet beginnt.

Lass den Plan dich halten

Der schnellste Weg, das Impostor-Gefühl leiser zu machen, ist, nicht mehr zu raten, sondern einem Weg zu folgen, der für Anfänger gebaut ist.

Wenn du kostenlos mit Finn startest, führt dich der First Race Readiness Path durch genau die Teile, durch die Anfänger sich wie Außenseiter fühlen: Freiwasser, Ausrüstung, Wechsel, Verpflegung, Rennwoche und ruhige Nerven. Du musst dir deinen Platz nicht erst verdienen. Der Weg zeigt dir, dass du schon einen hast.