¿Qué equipo necesitas de verdad para tu primer triatlón?

La lista honesta es más corta de lo que crees

El triatlón tiene fama de ser un deporte de equipo: todo carbono, todo aerodinámico y etiquetas de precio de cuatro cifras. Ignora la mayor parte de eso para tu primera carrera. A la industria le encanta venderle a un principiante una bici que cuesta más que su auto. No la necesitas.

Para tu primer triatlón Sprint necesitas una forma de nadar, una bici que funcione, un casco y zapatillas con las que puedas correr. Casi todo lo demás es opcional, prestable, o un problema para un tú del futuro que ya hizo esto una vez. Déjame mostrarte lo que de verdad importa.

La natación

• Las gafas. El único artículo de natación que vale la pena comprar nuevo y barato. Consigue un par que no tenga filtraciones y que hayas probado en la piscina antes del día de la carrera. El antiempañante ayuda. Es una compra de diez a veinte dólares, no un proyecto.
• Ropa de baño con la que puedas moverte. Cualquier traje de baño con el que puedas nadar largos sirve. No necesitas un traje de triatlón para tu primera carrera.
• Una gorra de natación. Las carreras en aguas abiertas casi siempre dan una gorra de color llamativo y exigen que la uses. No necesitas comprar una.
• Un traje de neopreno, quizás. Para una natación en aguas abiertas frías, un traje de neopreno aporta calor y mucha flotabilidad útil, lo que puede hacer que un nadador ansioso se sienta mucho más seguro. Pero a menudo puedes alquilar uno, y los Sprint en piscina o en agua templada quizás no necesiten ninguno. Revisa tu carrera antes de gastar. Si no compras nada más grande, un traje de neopreno alquilado es la única mejora que de verdad ayuda a un principiante nervioso.

La bici

• Cualquier bici que funcione. Una bici de ruta, una híbrida, una de montaña, incluso una prestada. Para un primer Sprint, una bici que cambie de marchas y frene de forma confiable es suficiente. Mándala a poner a punto en una tienda local si estuvo años en el garaje. No necesitas una bici de triatlón, manillares aero, ni nada de carbono.
• Un casco. Esto es lo único innegociable. No puedes competir sin uno, tiene que quedarte bien y tiene que estar abrochado antes de que toques la bici en la transición. Si compras exactamente una cosa para esta carrera, compra un casco que le quede bien a tu cabeza. Reemplaza cualquier casco que haya tenido una caída.
• Un kit básico para pinchazos, idealmente. Una cámara de repuesto, algo para inflarla y saber cómo usarlos. No es estrictamente necesario para empezar a entrenar, pero vale la pena aprenderlo antes del día de la carrera para que un pinchazo no termine con tu carrera.

La carrera a pie

• Zapatillas para correr que te queden bien. Nada específico de competición, solo zapatillas que sean cómodas para ti y no estén gastadas. Si vas a comprar un par, vale la pena una visita a una tienda de running para una prueba básica, sobre todo para evitar ampollas y molestias, no para buscar velocidad.
• Eso es básicamente todo para la carrera a pie.

La transición (las cosas pequeñas que hacen el día más fácil)

• Una toalla para pararte encima y secarte los pies.
• Calcetines si los quieres, aunque muchos hacen las carreras cortas sin ellos.
• Un cinturón portadorsal elástico para sujetar tu número, así no tienes que prenderlo con alfileres. Barato y de verdad práctico, pero opcional.
• Tus zapatillas, casco y gafas acomodados en un orden simple que hayas practicado.

Lo que puedes saltarte para tu primera carrera

• Una bici específica de triatlón o ruedas aero.
• Un traje de triatlón de una pieza (lindo más adelante, innecesario ahora).
• Un computador de bici, un medidor de potencia o un reloj sofisticado.
• Pedales automáticos y zapatillas de ciclismo, a menos que ya los uses con comodidad.
• Cualquier cosa descrita como de día de carrera o de nivel profesional. No estás compitiendo contra los profesionales. Te estás convirtiendo en alguien que llega a la meta.

Pide prestado, alquila y compra usado

La estrategia de equipo más inteligente para un principiante es gastar lo menos posible hasta que sepas que amas el deporte.

• Pide prestada una bici a un amigo o familiar.
• Alquila un traje de neopreno para la temporada en lugar de comprarlo.
• Compra las gafas y el casco nuevos (los cascos especialmente, ya que quieres conocer su historia), y busca usado o prestado para todo lo demás.

Puedes completar y disfrutar un primer triatlón Sprint con muy poco dinero. No dejes que una lista de equipo sea la razón por la que no empiezas.

Preguntas frecuentes

¿Necesito un traje de neopreno?

Depende de la carrera. El agua abierta fría hace que un traje de neopreno sea muy útil para el calor y la flotabilidad, y la flotación extra puede calmar a un nadador nervioso. Las pruebas en agua templada o en piscina quizás no lo permitan ni lo necesiten. Revisa tu carrera, y alquila antes de comprar.

¿Puedo usar una bici de montaña o híbrida?

Sí. Para un primer Sprint, cualquier bici confiable sirve. Serás un poco más lento que alguien en una bici de ruta, y aun así vas a llegar a la meta y tener un gran día.

¿Cuál es la única cosa que no puedo saltarme?

Un casco bien ajustado y abrochado. Es obligatorio, es por tu seguridad, y las carreras no te dejarán rodar sin él.

¿Necesito ropa especial para los tres deportes?

No. Puedes usar un atuendo cómodo con el que puedas nadar, pedalear y correr, o hacer cambios rápidos en la transición. Un traje de triatlón dedicado es una comodidad, no un requisito.

En resumen

Gafas, una bici que funcione, un casco que te quede bien y zapatillas decentes. Ese es el kit inicial de un triatleta. Todo lo demás es opcional y puede esperar hasta que el deporte se haya ganado más de tu dinero. ¿Quieres irlo marcando a medida que avanzas? Usa la lista gratuita de equipo de triatlón para principiantes.

Coach Finn te ayuda a concentrarte en el entrenamiento que de verdad te lleva a la meta, no en el equipo que no lo hace. Consulta con un profesional de la salud antes de empezar un nuevo programa de ejercicio si tienes alguna condición médica o síntoma que te preocupe.