Di quale attrezzatura hai davvero bisogno per il tuo primo triathlon?

La lista onesta è più corta di quanto pensi

Il triathlon ha la fama di essere uno sport da attrezzatura: tutto carbonio, tutto aero e cartellini del prezzo a quattro cifre. Ignora la maggior parte di tutto questo per la tua prima gara. All'industria piace eccome vendere a un principiante una bici che costa più della sua auto. Non ti serve.

Per il tuo primo triathlon Sprint ti serve un modo per nuotare, una bici che funziona, un casco e scarpe con cui puoi correre. Quasi tutto il resto è opzionale, prendibile in prestito, o un problema per un te del futuro che lo ha già fatto una volta. Lascia che ti mostri cosa conta davvero.

Il nuoto

• Gli occhialini. L'unico articolo da nuoto che vale la pena comprare nuovo ed economico. Prendine un paio che non lascia entrare acqua e che hai provato in piscina prima del giorno della gara. L'antiappannamento aiuta. È una spesa da dieci o venti euro, non un progetto.
• Un costume con cui puoi muoverti. Qualsiasi costume con cui riesci a nuotare delle vasche va bene. Non ti serve una tuta da triathlon per la tua prima gara.
• Una cuffia da nuoto. Le gare in acque libere forniscono quasi sempre una cuffia di colore acceso e richiedono che tu la indossi. Non hai bisogno di comprarne una.
• Una muta, forse. Per un nuoto in acque libere fredde una muta dà calore e tanto galleggiamento utile, il che può far sentire un nuotatore ansioso molto più al sicuro. Ma spesso puoi noleggiarne una, e gli Sprint in piscina o in acqua calda potrebbero non richiederne affatto. Controlla la tua gara prima di spendere. Se non compri nient'altro di grosso, una muta noleggiata è l'unico upgrade che aiuta davvero un principiante nervoso.

La bici

• Una bici qualsiasi che funziona. Una bici da strada, una ibrida, una mountain bike, persino una in prestito. Per un primo Sprint, una bici che cambia le marce e frena in modo affidabile è abbastanza. Falla mettere a punto in un negozio della zona se è rimasta in garage per anni. Non ti serve una bici da triathlon, le appendici aero, né niente in carbonio.
• Un casco. Questo è l'unico punto su cui non si tratta. Non puoi gareggiare senza, deve calzare bene, e deve essere allacciato prima che tu tocchi la bici in transizione. Se compri esattamente una cosa per questa gara, compra un casco che calzi bene sulla tua testa. Sostituisci qualsiasi casco che ha subito una caduta.
• Un kit base per le forature, idealmente. Una camera d'aria di scorta, un modo per gonfiarla e la capacità di usarli. Non strettamente necessario per iniziare ad allenarti, ma vale la pena impararlo prima del giorno della gara così una foratura non manda all'aria la tua gara.

La corsa

• Scarpe da corsa che ti calzano bene. Niente di specifico per la gara, solo scarpe che per te sono comode e non consumate. Se compri un paio, vale la pena una visita in un negozio di running per una prova di base, soprattutto per evitare vesciche e dolori, non per inseguire la velocità.
• Per la corsa è praticamente tutto qui.

La transizione (le piccole cose che rendono la giornata più scorrevole)

• Un asciugamano su cui stare in piedi e asciugarti i piedi.
• Calze se le vuoi, anche se molti fanno le gare brevi senza.
• Una cintura portanumero elastica per tenere il tuo numero, così non devi appuntarlo. Economica e davvero comoda, ma opzionale.
• Le tue scarpe, il casco e gli occhialini disposti in un ordine semplice che hai provato.

Cosa puoi lasciar perdere per la tua prima gara

• Una bici specifica da triathlon o ruote aero.
• Una tuta da triathlon intera (bella più avanti, inutile adesso).
• Un ciclocomputer, un misuratore di potenza o un orologio sofisticato.
• Pedali a sgancio e scarpe da ciclismo, a meno che tu non li usi già con sicurezza.
• Qualsiasi cosa descritta come da giorno di gara o di livello pro. Non stai gareggiando contro i pro. Stai diventando qualcuno che taglia il traguardo.

Prendi in prestito, noleggia e compra usato

La strategia di attrezzatura più furba per un principiante è spendere il meno possibile finché non sai di amare lo sport.

• Fatti prestare una bici da un amico o da un familiare.
• Noleggia una muta per la stagione invece di comprarla.
• Compra gli occhialini e il casco nuovi (i caschi soprattutto, dato che vuoi conoscerne la storia), e cerca usato o in prestito per tutto il resto.

Puoi completare e goderti un primo triathlon Sprint con pochissimi soldi. Non lasciare che una lista di attrezzatura sia il motivo per cui non inizi.

FAQ

Mi serve una muta?

Dipende dalla gara. Le acque libere fredde rendono una muta molto utile per il calore e il galleggiamento, e la spinta in più può calmare un nuotatore nervoso. I nuoti in acqua calda o in piscina potrebbero non permetterla o non richiederla. Controlla la tua gara, e noleggia prima di comprare.

Posso usare una mountain bike o una ibrida?

Sì. Per un primo Sprint, qualsiasi bici affidabile va bene. Sarai un po' più lento di chi è su una bici da strada, e arriverai comunque al traguardo e ti godrai una gran giornata.

Qual è l'unica cosa a cui non posso rinunciare?

Un casco ben calzato e allacciato. È obbligatorio, è per la tua sicurezza, e le gare non ti lasceranno pedalare senza.

Mi servono vestiti speciali per tutti e tre gli sport?

No. Puoi indossare un completo comodo con cui riesci a nuotare, pedalare e correre, oppure fare cambi veloci in transizione. Una tuta da triathlon dedicata è una comodità, non un requisito.

In conclusione

Occhialini, una bici che funziona, un casco che calza bene e scarpe decenti. Questo è il kit di partenza di un triatleta. Tutto il resto è opzionale e può aspettare finché lo sport non si è guadagnato più dei tuoi soldi. Vuoi spuntare le voci mentre procedi? Usa la lista gratuita dell'attrezzatura da triathlon per principianti.

Coach Finn ti aiuta a concentrarti sull'allenamento che ti porta davvero al traguardo, non sull'attrezzatura che non lo fa. Consulta un professionista sanitario prima di iniziare un nuovo programma di allenamento se hai una condizione medica o un sintomo che ti preoccupa.