Guide per principianti
Letture oneste e pensate per i principianti su nuoto, ciclismo, corsa, attrezzatura, alimentazione e giorno della gara.
Con quale rapporto corsa e camminata dovrebbe iniziare un principiante assoluto?
Ti stai chiedendo qual è il miglior rapporto corsa e camminata per i principianti? Ecco un rapporto di partenza dolce, perché le pause di camminata aiutano e come aumentarlo settimana dopo settimana.
Posso fare un triathlon se sono in sovrappeso?
Sì, molte persone iniziano il triathlon in sovrappeso. Ecco come cominciare in sicurezza, proteggere le articolazioni e scegliere una prima gara adatta ai principianti.
Puoi camminare durante la corsa di un triathlon?
Sì, puoi camminare durante la frazione di corsa di un triathlon, e la maggior parte dei principianti la affronta alternando corsa e camminata. Ecco perché camminare è intelligente, è permesso e come farlo bene.
Dal divano al triathlon Sprint: quanto tempo ci vuole?
Una tabella di marcia sicura dal divano al triathlon Sprint richiede di solito qualche mese, non un piano lampo. Ecco quanto tempo aspettarti e cosa deve costruire ogni fase.
Mi servono pedali a sgancio per un triathlon?
I principianti hanno bisogno di pedali a sgancio per un triathlon? Ecco la risposta onesta, quando aiutano e perché i pedali flat vanno bene per la prima gara.
Devi Nuotare a Stile Libero in un Triathlon?
Di solito non devi nuotare a stile libero in un triathlon. Scopri quali stili sono ammessi, cosa è intelligente e come costruire un piano gara tranquillo.
Ti serve l'allenamento della forza per il triathlon?
Non ti serve un bilanciere per finire il tuo primo triathlon, ma un po' di lavoro di forza è la migliore assicurazione contro gli infortuni che esista. Ecco l'approccio semplice per i principianti.
Checklist transizione per il primo triathlon: cosa preparare e cosa fare
Una checklist semplice per la transizione del tuo primo triathlon, con cosa preparare, cosa fare in T1 e T2, e come provarla con calma.
Senza fiato dopo 25 metri di stile libero? Ecco perché, e la soluzione
Restare senza fiato dopo una vasca non significa essere fuori forma. Scopri perché lo stile libero sembra così difficile per chi inizia e come risolverlo con calma.
Di quale attrezzatura hai davvero bisogno per il tuo primo triathlon?
Per il tuo primo triathlon ti serve molta meno attrezzatura di quella che lo sport vuole venderti. Ecco la lista minima e onesta, cosa puoi lasciar perdere e l'unica cosa a cui non puoi rinunciare.
Tornare in sella per il tuo primo triathlon
Non sali in bici da anni? La bici è la frazione più adatta ai principianti di un triathlon. Ecco come ritrovare la sicurezza e costruire resistenza senza rischi.
Quanti giorni a settimana devi allenarti per un triathlon?
Quanti giorni a settimana devi davvero allenarti per un triathlon? Una risposta onesta per principianti, distanza per distanza, e perché la frequenza conta più delle sessioni lunghe.
Come respirare nuotando a stile libero, con calma, fin dall'inizio
La guida tranquilla per principianti su come respirare a stile libero. Perché sembra impossibile, l'unica correzione che cambia tutto ed esercizi semplici per respirare senza panico.
Come scelgo un primo triathlon adatto ai principianti?
Una checklist semplice per scegliere il tuo primo triathlon adatto ai principianti, dalla distanza di gara al tipo di nuoto, fino al percorso, ai tempi limite e al periodo.
Come ti alimenti per un triathlon Sprint?
Alimentarsi per un triathlon Sprint è più semplice di quanto internet faccia sembrare. Ecco cosa mangiare prima, cosa fare durante e l'unica regola che conta di più.
Come fai a non andare nel panico in acque libere?
Il panico in acque libere è comune e gestibile. Ecco le tecniche per calmarti, le regole di sicurezza e il percorso graduale da chi è a suo agio in piscina a chi è pronto per le acque libere.
Come faccio a impedire che gli occhialini si appannino mentre nuoto?
Gli occhialini da nuoto appannati sono un piccolo fastidio facile da risolvere. Ecco perché gli occhialini si appannano e i trucchi semplici (saliva, risciacquo e antiappannante) che ti tengono la vista nitida.
Come calmare il panico prima di una gara di triathlon
Panico prima del tuo primo triathlon? Ecco un piano semplice e sicuro per i nervi del mattino gara, la paura dell'acqua e i primi minuti.
Non so nuotare ma voglio fare un triathlon. Posso comunque iniziare?
Puoi iniziare il triathlon anche se non sai ancora nuotare a stile libero. Ecco il primo percorso, calmo e sicuro, da zero nel nuoto fino alla tua prima gara.
Mi sono iscritto a un triathlon. E adesso?
Ti sei iscritto a un triathlon e ora è arrivata l'ansia. Ecco il piano calmo e ordinato, dal giorno dell'iscrizione fino al traguardo.
Sprint o Olympic: quale dovrebbe essere il tuo primo triathlon?
Sprint o Olympic per il tuo primo triathlon? Coach Finn ti spiega le distanze, i tempi realistici per i principianti e la scelta onesta per la prima gara.
Sono troppo fuori forma per iniziare un triathlon?
Non sei troppo fuori forma per iniziare un triathlon. Sei esattamente la persona per cui è pensato un piano da principiante. Ecco come iniziare con calma e arrivare al traguardo in sicurezza.
Sindrome dell'impostore nel triathlon: sono già un vero triatleta?
Ti sembra di non essere ancora un vero triatleta? Ecco come gestire la sindrome dell'impostore nel triathlon e perché i principianti appartengono.
Che bici mi serve per il mio primo triathlon?
Che bici ti serve per il tuo primo triathlon? Ecco la risposta onesta per principianti, cosa è abbastanza sicuro e cosa puoi saltare.
Che cos'è un brick nel triathlon?
Un brick è un giro in bici seguito subito da una corsa. Ecco perché i triatleti li fanno, cosa sono le gambe molli e come un principiante inizia in sicurezza.
Cosa dovrei mangiare la mattina di un triathlon sprint?
In ansia per la colazione del giorno della gara? Ecco esattamente cosa mangiare la mattina di un triathlon sprint, quando mangiarlo e come calmare uno stomaco agitato.
Cosa indosso davvero sotto la muta?
Ti stai chiedendo cosa indossare sotto la muta da triathlon per la tua prima gara? Coach Finn ti spiega i trisuit, i trishort e cosa conviene evitare. Nessun imbarazzo, solo aiuto.
Arriverò ultimo al mio primo triathlon?
Hai paura di arrivare ultimo al tuo primo triathlon? Quasi sicuramente non succederà, ed ecco cosa accade davvero in fondo a una gara per principianti.