Come togliere il cloro dai capelli (e salvare la pelle)

Ciao, sono Coach Finn. Se hai iniziato a nuotare e hai notato che i capelli sembrano paglia e la pelle tira e prude, non te lo stai immaginando. Le sostanze chimiche della piscina fanno esattamente ciò per cui sono pensate, e il tuo corpo ne subisce gli effetti. La buona notizia: proteggere i capelli e la pelle è semplice, economico e richiede solo circa due minuti in più. Lascia che ti spieghi come.

Perché il cloro ti secca

Il cloro mantiene l'acqua della piscina pulita e sicura per nuotare, il che è meraviglioso. Il problema è che non conosce la differenza tra i batteri e gli oli naturali dei tuoi capelli e della tua pelle. Quegli oli sono la tua crema idratante incorporata. Quando resti nell'acqua con il cloro, lei li porta via. Ecco perché i capelli possono sembrare ruvidi e la pelle può sembrare secca, tirata o un po' squamata dopo una nuotata.

È del tutto normale, e succede a tutti, dai principianti a chi si allena per un Ironman. Non è il segno che stai facendo qualcosa di sbagliato. Significa solo che un po' di cura fa una grande differenza.

Il trucco più semplice (fallo prima di entrare)

Ecco la cosa più efficace che puoi fare, e quasi nessuno lo dice ai principianti: bagna i capelli con acqua pulita prima di entrare in piscina.

I tuoi capelli sono un po' come una spugna. Se sono completamente asciutti quando scivoli in piscina, assorbono l'acqua con il cloro a tutta velocità. Ma se prima li sciacqui con acqua pulita del rubinetto sotto la doccia della piscina, i capelli sono già pieni. Semplicemente non possono assorbire altrettanta acqua della piscina, il che significa che resta meno cloro al loro interno mentre nuoti.

Entra sotto la doccia, inzuppa bene i capelli e vai dritto in piscina. Tutto qui. Questa singola abitudine fa una differenza più grande di qualsiasi prodotto sofisticato che potresti comprare.

Una cuffia aiuta (ma non è magica)

Una cuffia è la tua linea di difesa successiva. Tiene la maggior parte dei capelli lontana dall'acqua, riduce la resistenza ed evita che i capelli sciolti ti finiscano in faccia. La consiglio a quasi ogni nuotatore alle prime armi.

Tieni solo presente che una cuffia non è del tutto impermeabile. L'acqua si infila comunque lungo i bordi, quindi pensala come qualcosa che riduce la tua esposizione al cloro anziché bloccarla del tutto. Abbinala al risciacquo preliminare qui sopra e sei a posto. Se vuoi una panoramica semplice di ciò che vale la pena avere fin dall'inizio, ne parlo in l'attrezzatura che ti serve davvero per il tuo primo triathlon.

La tua routine dopo la nuotata

Ciò che fai subito dopo essere uscito conta tanto quanto ciò che fai prima. La chiave è non lasciare che l'acqua della piscina si asciughi su di te. Ecco una routine semplice che puoi seguire ogni volta.

Prima di entrare:

• Sciacqua e bagna completamente i capelli con acqua pulita.
• Indossa la cuffia.
• Metti gli occhialini per tenere gli occhi comodi.

Dopo essere uscito:

• Sciacquati o fai una doccia appena puoi, idealmente entro pochi minuti.
• Usa uno shampoo delicato. Nella maggior parte dei giorni, un normale lavaggio è più che sufficiente. Ogni tanto, ricorri a uno shampoo purificante o per nuotatori per rimuovere il cloro accumulato.
• Prosegui con il balsamo per restituire idratazione ai capelli.
• Se i capelli sembrano ancora secchi, un balsamo senza risciacquo tra una nuotata e l'altra è un piacevole extra.
• Per la pelle, sciacquati bene e applica in abbondanza una crema idratante di base mentre la pelle è ancora un po' umida.

Tutto qui. Più in fretta ti sciacqui, meno tempo ha il cloro per continuare ad agire su di te.

Non ti servono prodotti costosi

Lascia che lo dica chiaramente, perché il mondo del nuoto adora venderti cose: non ti serve un armadietto pieno di pozioni speciali. Un normale shampoo delicato, un comune balsamo e una crema idratante di base gestiscono benissimo la stragrande maggioranza del nuoto in piscina.

Uno shampoo per nuotatori o un balsamo senza risciacquo possono essere piacevoli se stai molto in acqua, ma trattali come miglioramenti facoltativi, non come obblighi. Conserva i tuoi soldi per cose che migliorano davvero il tuo nuoto, e spendili poco a poco man mano che capisci di cosa hai bisogno tu personalmente.

Non dimenticare gli occhi

Visto che parliamo delle sostanze chimiche della piscina, dedica un po' di attenzione anche agli occhi. Il cloro è il motivo per cui gli occhi bruciano e diventano rossi se li apri sott'acqua senza protezione. Un paio di occhialini risolve tutto all'istante e rende l'intera esperienza più piacevole.

Se i tuoi occhialini si appannano in continuazione, è un fastidio comune e molto facile da risolvere. Ho scritto un'intera guida su come evitare che gli occhialini si appannino così puoi davvero vedere dove stai andando.

Un po' di cloro non è nulla di cui aver paura

Ecco la verità sincera: un po' di esposizione al cloro è una parte del tutto normale del nuoto, e milioni di nuotatori sani ci hanno a che fare ogni singolo giorno. Con un rapido risciacquo preliminare, una cuffia e una doccia veloce dopo, hai tutto sotto controllo. Per favore, non lasciare che la preoccupazione per capelli o pelle secchi ti tenga lontano dalla piscina.

Costruire l'abitudine di nuotare è ciò che ti fa davvero progredire, quindi se ti stai chiedendo quanto spesso dovrebbe nuotare un principiante mentre ti alleni per uno Sprint, un olimpico o un 70.3, è una cosa molto migliore su cui concentrarsi rispetto a qualche sostanza chimica della piscina.

Ti stai prendendo cura di te, ci sei, e questo è esattamente ciò che fa un nuotatore. Vai avanti, proteggi i capelli e la pelle con questi semplici passaggi e goditi l'acqua. Facciamo il tifo per te a ogni bracciata qui su couchtotri.com, e non vedo l'ora di vedere fino a dove arriverai.