Cosa indosso se mi sento a disagio in costume?

Se l'idea di startene in piedi in costume è la cosa principale che ti trattiene dall'iscriverti a un triathlon, voglio dirti subito una cosa: non sei il solo, e questa non è una preoccupazione piccola o sciocca. Blocca tante persone. Non dovrebbe, e per la fine di questo articolo spero che capirai il perché.

Parliamone con sincerità, e poi parliamo esattamente di cosa puoi indossare per sentirti coperto, comodo e te stesso.

Non sei l'unico a pensarci

Sentirsi esposto con il costume è uno dei motivi più comuni per cui le persone decidono in silenzio che un triathlon "non fa per loro". Non lo dicono mai ad alta voce. Si limitano a scorrere oltre il pulsante di iscrizione. Quindi, se questo sei tu, sappi che ciò che provi è assolutamente normale, ed è condiviso da molte più persone di quante ne immagineresti mai da fuori.

Ed ecco la parte che voglio davvero che tu senta: questa preoccupazione è quasi sempre più grande nella tua testa che nella realtà. La paura di essere guardato fa quasi tutto il lavoro, e raramente corrisponde a ciò che accade davvero il giorno della gara.

La verità liberatoria: nessuno sta guardando il tuo corpo

Sono stato su tante linee di partenza, e posso dirti cosa fanno davvero le persone lì. Controllano gli occhialini. Si chiedono se si sono ricordate di far partire l'orologio. Sono nervose per la nuotata, per l'acqua fredda, per la folla, per la propria gara. Ogni singola persona è tutta presa dai propri pensieri.

Nessuno se ne sta lì a valutare il tuo corpo. Sono troppo occupate a essere in ansia per se stesse per dedicare anche solo un pensiero all'aspetto di chiunque altro. E non lo dico per gentilezza. È semplicemente così.

E il triathlon, tra tutti gli sport, ha una cultura famosa per la sua calorosa accoglienza verso ogni forma, taglia ed età. Vedrai corpi di ogni tipo là fuori: rotondi, magri, anziani, giovani, corpi che hanno attraversato interventi, gravidanze e decenni di vita. Nessuno batte ciglio. Le persone fanno il tifo per chi taglia il traguardo per ultimo con la stessa intensità che per chi arriva primo. Se anche questa parte ti preoccupa, leggi perché in realtà non arriverai ultimo, perché quella paura merita lo stesso gentile ritorno alla realtà.

Lo stesso vale per l'idea che il tuo corpo debba in qualche modo avere un certo aspetto per avere il suo posto qui. Non è così. Puoi leggere di più su come puoi assolutamente fare un triathlon se sei in sovrappeso, perché la linea di partenza ha spazio esattamente per il corpo che hai in questo momento.

Opzioni che ti aiutano a sentirti coperto e comodo

Ora la parte pratica, perché voler sentirsi coperti è un desiderio del tutto legittimo, e la buona notizia è che hai tantissime scelte. Non sei obbligato a indossare un costume sottile e nient'altro. La maggior parte dei triatleti non lo fa.

Ecco alcune opzioni che ti aiutano a sentirti più coperto:

• Pantaloncini da triathlon e top da triathlon. È la combinazione più comune che vedrai. I pantaloncini ti coprono dalla vita a metà coscia, il top copre il busto e le spalle, ed entrambi sono fatti per nuotare, pedalare e correre. Insieme coprono molto più di un costume.
• Un body da triathlon in un pezzo unico. Copre tutto il busto in un unico pezzo liscio, senza fascia in vita e senza niente che si arrotoli. Molte persone lo trovano il più comodo e il più valorizzante, e ti toglie il pensiero di abbinare i pezzi.
• Leggings da nuoto o jammers. Se vuoi avere le gambe coperte, i leggings arrivano alla caviglia e i jammers (quei pantaloncini da nuoto lunghi) arrivano al ginocchio. Entrambi sono capi del tutto normali in piscina e in gara.
• Una maglia da nuoto o un rashguard. Un top aderente a maniche lunghe o corte aggiunge copertura su braccia, spalle e schiena, e ti dà anche protezione dal sole. Puoi indossarlo direttamente sopra i tuoi pantaloncini da triathlon.
• Una muta. Se la tua gara lo consente, una muta ti copre dal collo fino ai polsi e alle caviglie. Ti rende anche più galleggiante e ti tiene più al caldo, quindi aiuta la tua nuotata e il tuo comfort allo stesso tempo.
• Colori più scuri. È una piccola cosa, ma tante persone semplicemente si sentono più a proprio agio in nero o blu scuro che con tessuti chiari o vivaci. Scegli ciò che ti fa sentire bene.

Se non sei sicuro se valga la pena investire in attrezzatura dedicata, questo articolo di accompagnamento su se ti serve un body da triathlon affronta l'argomento senza alcuna pressione a spendere soldi che non vuoi spendere.

Il comfort e lo sfregamento contano più dell'aspetto

C'è una cosa che dico a ogni principiante, e che risolve in sordina la questione dell'abbigliamento da sola: scegli la tua attrezzatura prima di tutto per il comfort, non per l'aspetto.

Quando ti muovi attraverso tre sport e passi dall'uno all'altro, ciò che incide davvero sulla tua giornata è la vestibilità e lo sfregamento. Una cucitura nel punto sbagliato, un tessuto che trattiene l'acqua e sfrega, un top che si arrotola: sono queste le cose che rendono una lunga mattinata un tormento. Il tessuto bagnato sulla pelle per un'ora può causare brutte irritazioni, quindi la crema anti-sfregamento e l'attrezzatura che veste bene sono amici veri e molto pratici.

Il bel risvolto è che le stesse scelte che prevengono lo sfregamento, cioè attrezzatura aderente, liscia e fatta per lo scopo, tendono a essere anche quelle che ti fanno sentire contenuto e coperto. Quando smetti di vestirti per come appari e cominci a vestirti per come ti senti in movimento, il disagio tende a dissolversi sullo sfondo, dove gli spetta.

Il tuo corpo può essere esattamente com'è

Voglio lasciarti con questo. Non devi guadagnarti il tuo posto sulla linea di partenza cambiando prima il tuo corpo. Non devi aspettare di avere un certo aspetto. La versione di te che esiste oggi, proprio adesso, può presentarsi, indossare ciò che la fa sentire bene e fare questa cosa difficile e meravigliosa.

Indossa il body da triathlon, i leggings, il rashguard, la muta, i colori scuri, qualunque cosa ti permetta di respirare tranquillo e di concentrarti sulla gara invece che sullo specchio. Copriti quanto vuoi, di più o di meno. La scelta è tua, e non c'è una risposta sbagliata.

Il tuo corpo appartiene a questo sport esattamente com'è. Quando sarai pronto, saremo proprio qui su couchtotri.com per aiutarti a fare il primo passo, con qualunque cosa ti faccia sentire bene. Non vedo l'ora di fare il tifo per te.