Sindrome dell'impostore nel triathlon: sono già un vero triatleta?

Sì, appartieni già a questo posto

Se ti stai chiedendo se sei un vero triatleta, probabilmente stai già facendo una delle cose più da triatleta che esistano: presentarti anche mentre non sei sicuro.

Non diventi triatleta solo dopo aver comprato la bici giusta, nuotato veloce, capito ogni regola o assunto un certo aspetto in una foto di gara. Lo diventi allenandoti per questo sport e avanzando verso la linea di partenza.

Principiante non è l'opposto di triatleta. Principiante è un tipo di triatleta.

Perché la sindrome dell'impostore colpisce così forte nel triathlon

Da fuori, il triathlon può intimorire. Tre sport, attrezzatura strana, regole di transizione, sigle, orologi, mute e persone che sembrano sapere esattamente cosa stanno facendo.

Il tuo cervello vede tutto questo e dice: "Non appartengo a questo mondo."

Ma il tuo cervello sta confrontando il tuo primo capitolo con il decimo capitolo di qualcun altro. La persona fluida in transizione una volta ha dimenticato dov'era la bici. Il nuotatore calmo una volta ha bevuto acqua ed è andato in panico. La ciclista sulla bici costosa ha avuto anche lei una prima uscita in cui tutto sembrava goffo.

La versione lucida non è tutta la storia.

Che cosa rende davvero qualcuno un triatleta

Non è la velocità.

Non è la taglia del corpo.

Non è la bici.

Non è riuscire già a nuotare tutto a stile libero.

È questo:

• Stai imparando nuoto, bici e corsa.
• Rispetti la sicurezza.
• Alleni i pezzi.
• Stai costruendo verso un traguardo.
• Torni anche dopo giornate goffe.

Questo è il lavoro. Se stai facendo questo lavoro, sei dentro lo sport.

La linea di partenza è piena di persone che provano lo stesso

Il segreto è che tanti esordienti sono lì a pensare una versione di ciò che pensi tu.

Controllano ancora gli occhialini. Si chiedono se tutti vedono che sono nuovi. Sperano di non arrivare ultimi. Si guardano intorno e danno per scontato che gli altri siano sicuri.

La maggior parte non lo è. Sta solo essendo coraggiosa in pubblico.

Se la tua paura riguarda soprattutto il fondo del gruppo, leggi arriverò ultimo nel mio primo triathlon. Il fondo del gruppo di solito è molto più gentile della tua immaginazione.

Cosa fare quando arriva la voce dell'impostore

Dalle un compito, non il volante.

Prova così:

1. Nominala: "Questa è la voce dell'impostore."
2. Rispondile: "Sono nuovo, e appartengo comunque."
3. Fai una cosa concreta: prepara gli occhialini, controlla la bici, nuota dieci minuti tranquilli o ripassa il piano di transizione.
4. Per oggi smetti di scorrere le foto di gara degli altri.
5. Torna al tuo prossimo passo.

La fiducia non arriva sempre prima dell'azione. Di solito arriva dopo una pila di piccole azioni.

Cosa non fare

Non cercare di comprare appartenenza. Una bici più costosa non farà tacere quella voce a lungo.

Non aspettare di sentirti il "tipo giusto" di atleta. Quella sensazione sposta sempre il traguardo.

Non punirti perché sei nuovo. Nuovo è permesso. Nuovo è previsto. Nuovo è dove ogni triatleta inizia.

Lascia che il piano ti sostenga

Il modo più rapido per abbassare il volume della sindrome dell'impostore è smettere di indovinare e seguire un percorso costruito per principianti.

Quando inizi gratis con Finn, il First Race Readiness Path ti accompagna nelle parti che fanno sentire estranei i principianti: acqua libera, attrezzatura, transizioni, alimentazione, settimana di gara e nervi più saldi. Non devi guadagnarti prima il tuo posto. Il percorso ti insegna che ne hai già uno.