Cosa fare se dimentichi qualcosa in transizione

Ecco un segreto che ogni triatleta esperto conosce: prima o poi, tutti dimenticano qualcosa. Gli occhialini lasciati in macchina. Le calze ancora nella borsa. Una borraccia rimasta sul piano della cucina a casa. Capita, è normale, e quasi mai è un disastro. Quindi fai un bel respiro. Quando avrai finito di leggere queste righe, quel piccolo nodo di paura allo stomaco dovrebbe già allentarsi parecchio.

Vediamo insieme come evitare che succeda, cosa fare se succede, e perché un oggetto dimenticato di solito è solo una storia divertente che racconti più avanti.

La prevenzione viene prima di tutto

La soluzione migliore è quella di cui non hai mai bisogno. Poche abitudini semplici intercettano quasi ogni oggetto dimenticato prima che diventi un problema.

Comincia con una lista scritta. Non una lista a mente, una vera lista su carta o sul telefono. Annota ogni singola cosa, dalla muta fino al chip cronometrico. La sera prima della gara, disponi tutto dove puoi vederlo e spunta ogni oggetto man mano che prepari la borsa. Questa sola abitudine evita la stragrande maggioranza degli errori in transizione.

Poi, la mattina della gara, datti spazio. Arriva presto così da poter allestire la tua postazione di transizione con calma e senza fretta. È nella fretta che si nascondono gli errori. Se non sei sicuro di quanto presto arrivare la mattina della gara, opta per troppo presto. Avere tempo in più mentre aspetti è un regalo, non uno spreco. Mentre allestisci, aiuta anche capire come muoverti tra le transizioni T1 e T2, così la tua attrezzatura sarà disposta nell'ordine in cui andrai a prenderla.

Se te ne accorgi a metà gara

Va bene, sei lì sul percorso e all'improvviso noti che manca qualcosa. La cosa più importante per prima: resta calmo. Un oggetto dimenticato è un piccolo problema, e il panico è l'unica cosa capace di trasformarlo in uno grande.

Prenditi due secondi per valutare. Puoi continuare in sicurezza senza questo oggetto? Quasi sempre la risposta sincera è sì. Molte delle cose che mettiamo in borsa sono piacevoli da avere, ma non indispensabili. Una volta che sai di poter andare avanti, semplicemente vai avanti. La tua gara non è finita.

Una verifica della realtà, oggetto per oggetto

Ecco la verità sulle cose che si dimenticano più spesso.

Hai dimenticato gli occhialini? Di solito puoi nuotare lo stesso. L'acqua potrebbe bruciare un po' e la tua vista sarà sfocata, ma tantissime persone hanno finito una frazione di nuoto senza occhialini. Prima di partire, guardati intorno e chiedi a un atleta o a un volontario lì vicino se qualcuno ne ha un paio in più. I triatleti sono generosi, e spesso qualcuno li ha.

Hai dimenticato le calze? Corri senza. Molti triatleti corrono senza calze apposta per risparmiare tempo in transizione. Magari ti viene una vescica, ma non ti impedirà di tagliare il traguardo.

Hai dimenticato la tua alimentazione? Quasi ogni gara ha punti di ristoro lungo il percorso di bici e corsa che distribuiscono acqua, bevanda sportiva e spesso gel o frutta. Sarai accudito. Prendi ciò che ti serve mentre passi.

Hai dimenticato l'orologio? Corri a sensazione. Sinceramente, imparare ad ascoltare il tuo corpo invece di fissare i numeri è un'abilità che ti serve per anni. Corri a un ritmo che ti lasci respirare. Te la caverai benissimo anche senza i dati.

L'unico a cui non puoi rinunciare: il tuo casco

Tutto quello di cui sopra è perdonabile. Questo no, e voglio essere del tutto chiaro a riguardo.

Non puoi pedalare senza il tuo casco. Né per la sicurezza, né per il regolamento. Ogni triathlon richiede un casco allacciato sulla bici, e i giudici ti fermeranno all'istante se provi a pedalare senza. Niente casco vuol dire niente bici, e niente bici vuol dire che la tua giornata di gara è finita.

Quindi se c'è un oggetto che controlli tre volte, che sia il casco. Mettilo in cima alla tua lista. Appoggialo sul manubrio la sera prima. Se mai dovessi arrivare e scoprire che il tuo casco non c'è, non arrenderti prima di aver chiesto. Trova un amico, chiedi a un volontario, oppure verifica se la gara ne ha uno di scorta. Molti eventi ne tengono qualcuno a portata di mano. Smuovi mari e monti per farti prestarne uno, perché è davvero la differenza tra gareggiare e tornare a casa. Mai e poi mai dimenticare il casco.

Appoggiati alle persone intorno a te

Questo merita un momento a parte, perché i triatleti alle prime armi spesso se ne dimenticano: sei circondato da persone gentili che vogliono vederti riuscire.

I compagni atleti prestano occhialini, cuffie, persino camere d'aria di scorta senza pensarci due volte. I volontari sono lì apposta per aiutarti, quindi fai un cenno a uno e chiedi. Quasi tutti noi siamo stati la persona ferma in transizione che si accorge di aver dimenticato qualcosa, e ci ricordiamo come ci si sentiva quando qualcuno ci ha aiutato. Chiedere aiuto non è imbarazzante. Fa parte della cultura di questo sport.

Diventa una storia, non una catastrofe

Ecco la parte che più di tutto voglio che ti porti dentro. Un oggetto dimenticato sembra enorme sul momento e minuscolo al traguardo. Chiedi a qualunque triatleta con qualche gara alle spalle e avrà una storia di attrezzatura dimenticata, e sorriderà mentre la racconta. Il nuoto fatto senza occhialini. La maratona corsa con calze prese in prestito. Diventano medaglie al valore, la prova che sei adattabile e tenace.

Se la preoccupazione di dimenticare qualcosa ti tiene sveglio la notte, anche questo è normale, e potresti trovare un po' di sollievo nel calmare la tensione pre-gara. Una mente lucida e serena dimentica meno cose in partenza.

Quindi prepara la tua lista, disponi l'attrezzatura la sera prima, ricontrolla quel casco, e poi lascia andare il resto. Sei più pieno di risorse di quanto pensi, e la comunità del triathlon ti sostiene. Qualunque cosa succeda là fuori, te la caverai, e probabilmente ne riderai più avanti. Faremo il tifo per te a ogni passo qui su couchtotri.com, dal principiante al finisher, una gara alla volta.