Pedalare nel vento senza farsi prendere dal panico

Lascia che indovini. Hai guardato fuori dalla finestra, hai visto gli alberi ondeggiare, hai sentito lo stomaco stringersi un po' e hai pensato di restare a casa. Ti capisco. Il vento è l'unico fenomeno meteo che scuote i ciclisti alle primissime armi più di quasi ogni altra cosa. Sembra invisibile, invadente e imprevedibile, e quella combinazione mette a disagio.

Ecco cosa voglio che tu sappia prima di andare oltre: puoi pedalare in sicurezza nel vento. Non perché sei coraggioso, forte o senza paura, ma facendo qualche piccola modifica. Il vento si gestisce. Lascia che ti mostri come.

Perché il vento fa così paura

Prima di tutto, rendiamo onore alla paura, perché non è sciocca. Stanno succedendo tre cose, e sono tutte reali.

Un vento contrario ti prosciuga la velocità e il morale allo stesso tempo. Pedali con la stessa forza di sempre, ma la strada sembra colla e i numeri sul tuo ciclocomputer scendono. Questo può demoralizzarti in silenzio se non te lo aspetti.

Un vento laterale può spingerti di lato. Preme contro il tuo corpo e la tua bici, e sentire la tua traiettoria oscillare anche solo di un centimetro basta a far irrigidire chiunque.

E le raffiche ti fanno sobbalzare. A un vento costante ti puoi abituare, ma una folata improvvisa e forte che arriva dal nulla ti fa trasalire. È quel trasalire la parte che spaventa, di solito non il vento in sé.

Quindi se il vento ti rende nervoso, non stai facendo il drammatico. Stai facendo attenzione. Ora trasformiamo quell'attenzione in abilità.

Tecnica per il vento contrario

Un vento contrario è il tipo di vento più amichevole, perché preme contro di te, non di lato. Ti rallenta, ma non ti farà uscire dalla tua traiettoria. Già solo questo vale un bel respiro profondo.

Abbassati un po'. Piega i gomiti e abbassa il petto verso il manubrio appena un pochino. Il tuo corpo è una vela, e abbassarlo rimpicciolisce quella vela, così il vento ha meno di te contro cui spingere. Non ti serve una posizione da corsa, solo un piccolo raccoglimento.

Metti un rapporto più agile e pedala agile. Passa a un rapporto più morbido e lascia che le gambe girino a una cadenza comoda e costante invece di spingere pesante. Poi accetta un'andatura più lenta. È questo il grande cambio di mentalità: pedala in base allo sforzo, non alla velocità. Se il tuo sforzo ti sembra giusto, lo stai facendo bene, anche se procedi a passo di lumaca. Il vento sta facendo una parte del tuo allenamento al posto tuo.

Tecnica per il vento laterale

Il vento laterale richiede un po' più di finezza, ma resta del tutto gestibile.

Allenta la presa. Quando ci innervosiamo strozziamo il manubrio, e una presa rigida e bloccata in realtà rende la bici più nervosa, non più stabile. Tieni una presa salda ma morbida, come terresti un uccellino: al sicuro, ma senza schiacciarlo. Lascia che la bici si muova un po' sotto di te.

Abbassa il corpo anche qui, cosa che abbassa il tuo baricentro e ti rende più stabile. Poi resta pronto per le raffiche. Non ti stai irrigidendo per la paura, sei solo all'erta, allo stesso modo in cui tieni d'occhio una portiera che si apre.

Il trucco che aiuta di più è sapere dove si nascondono le raffiche. Il vento si incanala tra gli spazi fra gli edifici, e schizza fuori da dietro le auto parcheggiate, le siepi e i camion. Quindi lascia spazio extra a quei punti. Allargati un po' mentre passi, e avrai spazio per assorbire una spinta senza drammi. Questa stessa postura calma e pronta è esattamente ciò che aiuta a placare la paura di scendere in discesa in bici, così la sicurezza che costruisci qui si trasferisce.

Scegli la tua giornata e il tuo percorso

Non devi combattere ogni vento. In una giornata molto ventosa, scegli le tue battaglie. Salta i percorsi più esposti, i campi aperti, i lungomari, le lunghe linee di cresta, e scegli qualcosa di più riparato, con alberi ed edifici a bloccare le raffiche.

Salta anche le grandi discese. Andare veloce in discesa con un forte vento laterale è l'unica combinazione che vale la pena evitare finché sei alle prime armi. Non c'è alcuna vergogna nel tornare indietro o nello scegliere un giro più pianeggiante. I ciclisti accorti lo fanno di continuo.

Due parole sulle tue ruote

Ecco una buona notizia che forse non ti aspetti. Quelle ruote aero eleganti a profilo alto che vedi sulle bici costose in realtà catturano il vento laterale come una vela e si fanno sballottare. Le ruote semplici a profilo basso, montate di serie sulla tua bici da principiante, risentono molto meno del vento laterale. Quindi la tua attrezzatura comune è davvero la più facile e tranquilla per pedalare nel vento. Non ti stai perdendo niente. Sei in vantaggio.

La sicurezza, detta chiara

Indossa sempre il casco, a ogni uscita, con vento o senza. Tieni entrambe le mani pronte sul manubrio in condizioni di raffiche, e rimanda il gesto di prendere la borraccia ai tratti calmi e riparati. Se vuoi un ripasso, ecco come bere dalla borraccia mentre pedali una volta che le cose si calmano.

E conosci il tuo limite. Una giornata con un po' di vento, o anche decisamente ventosa, si pedala benissimo con le modifiche qui sopra. Ma un vero vento da tempesta, con rami a terra e detriti che attraversano la strada, è tutta un'altra bestia. In quelle giornate va benissimo pedalare sul rullo da allenamento, oppure semplicemente lasciar perdere e andare domani. Scegliere di non pedalare in condizioni pericolose non è arrendersi. È buon senso, e il buon senso è anch'esso un'abilità ciclistica.

Ce la fai

Il vento è rumoroso e prepotente, ma è onesto. Fa la stessa cosa ogni volta, e ora sai come rispondergli: abbassati, pedala agile, allenta le mani, pedala in base allo sforzo, e lascia un po' di spazio ai punti con le raffiche. Se stai ancora lavorando semplicemente per ritrovare la confidenza in sella a una bici, porta pazienza con te stesso e tieni le giornate di vento per quando ti sentirai sicuro. Non c'è fretta.

Ogni uscita ventosa che porti a termine fa sembrare la prossima più piccola. Un giorno, molto presto, pedalerai contro un vento contrario, lo sentirai spingere indietro, e ti limiterai a sorridere e a sistemarti. Per altri consigli tranquilli e adatti ai principianti come questo, vieni a trovarci su couchtotri.com. Faremo il tifo per te, un'uscita alla volta.