¿Cómo me quito el traje de neopreno rápido en la transición?

Imagínalo: acabas de terminar tu primera natación en aguas abiertas, vas trotando por la playa sintiéndote como un héroe, y entonces intentas quitarte el traje de neopreno. De repente estás brincando en un pie, tirando del tobillo y deseando en silencio haberlo practicado exactamente una vez antes del día de la competencia. Si ese eres tú, bienvenido. Estás en muy buena compañía, y esta es una de las partes más fáciles de corregir de toda tu carrera.

Déjame mostrarte cómo quitarte el traje de neopreno rápido, con calma y sin el numerito de circo.

Por qué los trajes de neopreno se resisten

Los trajes de neopreno están diseñados para abrazarte. Quedan ajustados a propósito, para que el agua fría no se cuele y te enfríe. Agrega agua a ese caucho ceñido y obtienes succión, igual que un guante mojado se pega a tu mano. El neopreno se adhiere a tu piel, sobre todo en los puntos estrechos como muñecas y tobillos, y no quiere soltarte.

Así que el traje no está roto y tú no lo estás haciendo mal. Solo está haciendo su trabajo un poco demasiado bien. Tu objetivo es romper esa succión y enrollar el traje hacia abajo, no vencerlo a pura fuerza bruta.

Empieza antes de llegar siquiera a la transición

El retiro más rápido del traje de neopreno empieza mientras todavía te estás moviendo. En cuanto te pongas de pie al salir del agua y encuentres tu equilibrio, lleva la mano hacia atrás y baja el cordón del cierre. La mayoría de los trajes para principiantes se abren de arriba hacia abajo con un cordón largo en la nuca.

Luego, mientras caminas o trotas hacia tu bicicleta, baja la mitad superior. Saca los brazos uno por uno y enrolla la parte de arriba del traje hasta la cintura. Para cuando llegues a tu lugar, ya vas a la mitad y aprovechaste un tiempo que de otro modo habrías pasado parado. Si quieres un panorama más completo de lo que pasa en esa zona del recorrido, aquí tienes una introducción amistosa sobre cómo moverte en las transiciones T1 y T2.

Un poco de deslizamiento ayuda muchísimo

Aquí va un pequeño truco que marca una gran diferencia: un lubricante antirrozaduras o apto para neopreno. Antes de ponerte el traje, frota una cantidad generosa alrededor de tus tobillos, muñecas y pantorrillas. Esto le da al neopreno algo resbaladizo contra lo cual deslizarse, así que cuando lo despegues después, el traje sale enseguida en lugar de engancharse en tu piel.

Algunas notas. Usa un lubricante apto para neopreno, porque algunos productos derivados del petróleo pueden dañar el neopreno con el tiempo. Y piensa en qué llevar debajo de tu traje de neopreno, ya que la capa base correcta también ayuda a que todo deslice y te mantiene cómodo en la bicicleta y la carrera.

La técnica paso a paso

Una vez que estés en tu lugar de transición, aquí tienes la secuencia sencilla:

1. Termina de abrir el cierre si aún no lo has hecho, y confirma que el traje esté bajado hasta la cintura.
2. Empuja el traje hacia abajo por las caderas y los muslos con ambas manos, dándolo vuelta al revés a medida que avanzas. Al revés es la palabra mágica, porque un puño enrollado desliza más fácil que uno plano.
3. Bájalo hasta los tobillos. Aquí es donde la mayoría se atasca, así que haz una pausa y ve más lento a propósito.
4. Pisa la tela de la pierna de un lado con el otro pie, y luego tira de esa pierna recto hacia arriba y hacia afuera. Deja que el suelo sostenga el traje mientras te liberas hacia arriba.
5. Repite con la segunda pierna. Si pisar te resulta incómodo, siéntate, agarra el puño del tobillo y saca cada pie de a uno.

Fíjate en lo que no está en esa lista: jalar con fuerza. Tirar fuerte de un tobillo atascado por lo general solo aprieta más el agarre y te hace perder el equilibrio. La presión constante, que enrolla, es la que gana.

El tobillo es el nivel del jefe final

Si recuerdas una sola cosa, que sea esta: el tobillo es el punto de atasco, todas y cada una de las veces. Es la parte más estrecha del traje y lo último en liberarse, así que cuenta con ello en lugar de que te tome por sorpresa.

Justamente por eso importan tanto el lubricante y el truco de pisar la tela. Cuando esperas que el tobillo se resista, te mantienes con calma, conservas el equilibrio y no terminas sentado en el pasto riéndote de ti mismo (aunque, sinceramente, eso también está bien).

Practica antes de que cuente

Te sorprendería lo mucho más fluido que se vuelve esto después de apenas tres o cuatro intentos. Practica en casa sobre el piso de tu sala, o súmalo a una sesión de entrenamiento después de una natación en aguas abiertas. Moja el traje, despégalo hacia abajo, enróllalo y tómate el tiempo si quieres. Tus manos aprenderán el movimiento, de modo que la mañana de la competencia tu cuerpo ya sepa qué hacer mientras tu mente está ocupada poniéndose nerviosa.

Si todavía estás decidiendo qué traje usar, esta guía sobre rentar o comprar un traje de neopreno puede ayudarte a dar con la opción correcta antes de empezar a practicar.

Está bien ser lento

Aquí va la verdad que te quita la presión: las carreras de principiantes no se ganan en la transición. Ya sea que estés haciendo un Sprint, una distancia olímpica, un 70.3, o que sueñes algún día con un Ironman, unos segundos de más en la transición no van a hacer ni deshacer tu día. La natación, la bicicleta y la carrera son donde vive tu competencia. La transición es apenas el pasillo tranquilo entre dos cuartos.

Así que muévete con intención, pero no te lances de cabeza a un enredo. Un retiro suave y constante le gana a uno frenético casi siempre. Y sí, todos, desde los que debutan hasta los atletas experimentados, han tenido al menos una pelea de lucha libre con un traje de neopreno. Verse un poco ridículo es básicamente parte del deporte. Todos hemos brincado en un pie. Ya estás en el club.

Tú puedes con esto

Respira hondo, dales a tus tobillos un poco de lubricante, practica el despegue un par de veces y confía en que esto se vuelve más fácil rápido. No necesitas ser suave ni elegante, solo necesitas seguir avanzando, y eso ya sabes cómo hacerlo. Para más guías amistosas y sin presión hechas para triatletas totalmente nuevos, ven a pasar un rato con nosotros en couchtotri.com. Estamos animándote, peleas con el traje de neopreno incluidas.