Syndrome de l'imposteur en triathlon : suis-je déjà un vrai triathlète ?

Oui, tu as ta place maintenant

Si tu te demandes si tu es un vrai triathlète, tu fais probablement déjà l'une des choses les plus triathlète qui soient : te présenter malgré le doute.

Tu ne deviens pas triathlète seulement après avoir acheté le bon vélo, nagé vite, compris chaque règle ou ressemblé à quelqu'un sur une photo de course. Tu le deviens en t'entraînant pour ce sport et en avançant vers la ligne de départ.

Débutant n'est pas l'opposé de triathlète. Débutant est une façon d'être triathlète.

Pourquoi ce sentiment frappe si fort en triathlon

Vu de l'extérieur, le triathlon peut impressionner. Trois sports, du matériel étrange, des règles de transition, des acronymes, des montres, des combinaisons et des gens qui semblent savoir exactement quoi faire.

Ton cerveau voit tout ça et dit : "Je n'ai pas ma place."

Mais ton cerveau compare ton premier chapitre au dixième chapitre de quelqu'un d'autre. La personne qui a l'air fluide en transition a déjà oublié où était son vélo. Le nageur calme a déjà avalé de l'eau et paniqué. La cycliste sur le vélo cher a aussi eu une première sortie où tout semblait maladroit.

La version polie n'est pas toute l'histoire.

Ce qui fait vraiment un triathlète

Ce n'est pas la vitesse.

Ce n'est pas la taille du corps.

Ce n'est pas le vélo.

Ce n'est pas le fait de pouvoir nager tout le parcours en crawl.

C'est ceci :

• Tu apprends la natation, le vélo et la course à pied.
• Tu respectes la sécurité.
• Tu répètes les morceaux.
• Tu construis vers une ligne d'arrivée.
• Tu reviens après les journées maladroites.

C'est le travail. Si tu fais ce travail, tu es dans ce sport.

La ligne de départ est pleine de gens qui ressentent pareil

Le secret, c'est que beaucoup de premiers partants pensent une version de ce que tu penses.

Ils vérifient encore leurs lunettes. Ils se demandent si tout le monde voit qu'ils sont nouveaux. Ils espèrent ne pas finir derniers. Ils regardent autour d'eux et supposent que les autres sont confiants.

La plupart ne le sont pas. Ils sont simplement courageux en public.

Si ta peur concerne surtout l'arrière du peloton, lis vais-je finir dernier à mon premier triathlon. L'arrière du peloton est souvent bien plus doux que ton imagination.

Que faire quand la voix de l'imposteur arrive

Donne-lui une tâche, pas le volant.

Essaie ceci :

1. Nomme-la : "C'est la voix de l'imposteur."
2. Réponds-lui : "Je suis nouveau, et j'ai quand même ma place."
3. Fais une chose concrète : prépare tes lunettes, vérifie ton vélo, nage dix minutes calmes ou répète ton plan de transition.
4. Arrête de faire défiler les photos de course des autres pour aujourd'hui.
5. Reviens à ton prochain pas.

La confiance n'arrive pas toujours avant l'action. Elle arrive souvent après une pile de petites actions.

Ce qu'il ne faut pas faire

N'essaie pas d'acheter ta place. Un vélo plus cher ne fera pas taire cette voix bien longtemps.

N'attends pas de te sentir comme le "bon type" d'athlète. Ce sentiment déplace sans cesse l'objectif.

Ne te punis pas d'être nouveau. Nouveau est autorisé. Nouveau est attendu. Nouveau est l'endroit où chaque triathlète commence.

Laisse le plan te porter

Le moyen le plus rapide de calmer le syndrome de l'imposteur est d'arrêter de deviner et de suivre un chemin fait pour les débutants.

Quand tu commences gratuitement avec Finn, le First Race Readiness Path t'accompagne dans les parties qui font se sentir étranger : eau libre, matériel, transitions, ravitaillement, semaine de course et nerfs à apaiser. Tu n'as pas à mériter ta place d'abord. Le chemin t'apprend que tu en as déjà une.