Síndrome do impostor no triatlo: já sou um triatleta de verdade?

Sim, você pertence aqui agora

Se você está se perguntando se é um triatleta de verdade, provavelmente já está fazendo uma das coisas mais triatletas que existem: aparecer mesmo sem ter certeza.

Você não vira triatleta só depois de comprar a bicicleta certa, nadar rápido, entender todas as regras ou parecer de um certo jeito numa foto de prova. Você vira triatleta treinando para o esporte e caminhando em direção à largada.

Iniciante não é o oposto de triatleta. Iniciante é um tipo de triatleta.

Por que a síndrome do impostor bate tão forte no triatlo

Visto de fora, o triatlo pode intimidar. São três esportes, equipamentos estranhos, regras de transição, siglas, relógios, roupas de neoprene e pessoas que parecem saber exatamente o que estão fazendo.

Seu cérebro vê tudo isso e diz: "Eu não pertenço aqui."

Mas seu cérebro está comparando o seu primeiro capítulo com o décimo capítulo de outra pessoa. Quem parece tranquilo na transição um dia esqueceu onde estava a própria bicicleta. O nadador que parece calmo hoje um dia engoliu água e entrou em pânico. A ciclista na bike cara também teve um primeiro pedal em que tudo parecia esquisito.

A versão polida não é a história inteira.

O que realmente faz alguém ser triatleta

Não é a velocidade.

Não é o tamanho do corpo.

Não é a bicicleta.

Não é conseguir nadar tudo de crawl ainda.

É isto:

• Você está aprendendo a nadar, pedalar e correr.
• Você respeita a segurança.
• Você pratica as partes.
• Você está construindo rumo a uma linha de chegada.
• Você continua aparecendo depois dos dias desajeitados.

Esse é o trabalho. Se você está fazendo esse trabalho, você está no esporte.

A largada está cheia de gente sentindo a mesma coisa

O segredo é que muitos estreantes estão ali pensando alguma versão do que você está pensando.

Eles conferem os óculos de natação de novo. Perguntam a si mesmos se todo mundo percebe que são novos. Esperam não chegar em último. Olham ao redor e presumem que os outros estão confiantes.

A maioria não está. Só está sendo corajosa em público.

Se o seu medo é especificamente ficar no fundo do pelotão, leia vou chegar em último no meu primeiro triatlo. O fundo do pelotão costuma ser muito mais gentil do que a sua imaginação.

O que fazer quando a voz do impostor aparece

Dê uma tarefa a ela, não o volante.

Experimente:

1. Dê nome: "Essa é a voz do impostor."
2. Responda: "Eu sou novo, e mesmo assim pertenço."
3. Faça uma coisa concreta: separe os óculos, confira a bike, nade dez minutos tranquilos ou repasse seu plano de transição.
4. Pare de rolar fotos de prova dos outros por hoje.
5. Volte para o seu próximo passo.

Confiança nem sempre chega antes da ação. Na maioria das vezes, ela chega depois de uma pilha de pequenas ações.

O que não fazer

Não tente comprar pertencimento. Uma bicicleta mais cara não vai calar essa voz por muito tempo.

Não espere até se sentir o "tipo certo" de atleta. Essa sensação muda a linha de chegada.

Não se castigue por ser novo. Ser novo é permitido. Ser novo é esperado. Ser novo é onde todo triatleta começa.

Deixe o plano te sustentar

O jeito mais rápido de baixar o volume da síndrome do impostor é parar de adivinhar e seguir um caminho feito para iniciantes.

Quando você começa grátis com o Finn, o First Race Readiness Path te guia pelas partes que fazem iniciantes se sentirem de fora: água aberta, equipamentos, transições, alimentação, semana de prova e nervos mais firmes. Você não precisa conquistar o seu lugar primeiro. O caminho mostra que você já tem um.