Que porter si je me sens mal à l'aise en maillot de bain ?

Si l'idée de rester planté en maillot de bain est la principale chose qui t'empêche de t'inscrire à un triathlon, je veux que tu saches tout de suite une chose : tu n'es pas seul, et ce n'est ni une petite inquiétude ni une inquiétude ridicule. Elle arrête beaucoup de gens. Elle ne devrait pas, et d'ici la fin de cet article, j'espère que tu comprendras pourquoi.

Parlons-en honnêtement, puis voyons ensemble exactement ce que tu peux porter pour te sentir couvert, à l'aise et fidèle à toi-même.

Tu n'es pas le seul à y penser

Se sentir exposé en tenue de bain est l'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les gens décident discrètement qu'un triathlon n'est "pas pour eux". Ils ne le disent jamais à voix haute. Ils se contentent de passer le bouton d'inscription sans s'arrêter. Alors si c'est ton cas, sache que ton ressenti est tout à fait normal, et qu'il est partagé par bien plus de gens que tu ne pourrais jamais l'imaginer de l'extérieur.

Et voici la partie que je veux vraiment que tu entendes : cette inquiétude est presque toujours plus grande dans ta tête que dans la réalité. La peur d'être regardé fait tout le gros du travail, et elle correspond rarement à ce qui se passe vraiment le jour de la course.

La vérité libératrice : personne ne regarde ton corps

Je me suis tenu sur beaucoup de lignes de départ, et je peux te dire ce que les gens y font vraiment. Ils vérifient leurs lunettes. Ils se demandent s'ils ont bien pensé à lancer leur montre. Ils sont nerveux à cause de la natation, de l'eau froide, de la foule, de leur propre course. Chaque personne est entièrement absorbée par ce qui se passe dans sa tête.

Personne n'est là à évaluer ton corps. Les gens sont bien trop occupés à stresser pour eux-mêmes pour consacrer la moindre pensée à l'apparence des autres. Et ce n'est pas pour être gentil que je le dis. C'est simplement comme ça.

Et le triathlon, entre tous les sports, a une culture connue pour son accueil chaleureux envers toutes les formes, toutes les tailles et tous les âges. Tu y verras des corps de toutes sortes : des ronds, des minces, des vieux, des jeunes, des corps qui ont traversé des opérations, des grossesses et des décennies de vie. Personne ne sourcille. Les gens applaudissent la personne qui termine en dernier aussi fort que celle qui termine en premier. Si cette partie t'inquiète aussi, lis pourquoi tu ne finiras pas vraiment dernier, parce que cette peur mérite le même petit retour à la réalité tout en douceur.

Il en va de même pour l'idée que ton corps devrait avoir une certaine apparence pour avoir sa place ici. C'est faux. Tu peux en lire davantage sur le fait que tu peux tout à fait faire un triathlon en surpoids, parce que la ligne de départ a de la place pour exactement le corps que tu as en ce moment.

Des options qui t'aident à te sentir couvert et à l'aise

Passons maintenant à la partie pratique, parce que vouloir se sentir couvert est tout à fait légitime, et la bonne nouvelle, c'est que tu as l'embarras du choix. Tu n'es pas obligé de porter un fin maillot de bain et rien d'autre. La plupart des triathlètes ne le font pas.

Voici quelques options qui t'aident à te sentir plus couvert :

• Un trishort et un trifonction. C'est la combinaison la plus courante que tu verras. Le short te couvre de la taille au milieu de la cuisse, le haut couvre ton torse et tes épaules, et les deux sont conçus pour nager, pédaler et courir. Ensemble, ils couvrent bien plus qu'un maillot de bain.
• Une combinaison de triathlon une pièce. Elle couvre tout ton torse d'un seul tenant, sans ceinture et sans rien qui remonte. Beaucoup de gens la trouvent la plus confortable et la plus flatteuse, et elle t'évite de te casser la tête à assortir les pièces.
• Des leggings de natation ou un jammer. Si tu veux avoir les jambes couvertes, les leggings descendent jusqu'à la cheville et les jammers (ces shorts de bain longs) jusqu'au genou. Les deux sont des tenues tout à fait normales à la piscine comme en course.
• Un haut de natation ou un rashguard. Un haut ajusté à manches longues ou courtes ajoute de la couverture sur tes bras, tes épaules et ton dos, et il te protège aussi du soleil. Tu peux le porter directement par-dessus ton trishort.
• Une combinaison néoprène. Si ta course l'autorise, une combinaison néoprène te couvre du cou jusqu'aux poignets et aux chevilles. Elle te rend aussi plus flottant et te tient plus au chaud, donc elle aide à la fois ta natation et ton confort.
• Des couleurs plus foncées. C'est un détail, mais beaucoup de gens se sentent tout simplement plus à l'aise en noir ou en bleu marine foncé qu'en tissus clairs ou vifs. Choisis ce qui te fait du bien.

Si tu ne sais pas s'il faut investir dans du matériel dédié, cet article complémentaire sur le fait de savoir si tu as besoin d'une combinaison de triathlon fait le tour de la question sans aucune pression pour dépenser de l'argent que tu ne veux pas dépenser.

Le confort et les frottements comptent plus que l'apparence

Voici une chose que je dis à chaque débutant, et qui règle discrètement la question des vêtements toute seule : choisis ton matériel d'abord pour le confort, pas pour l'apparence.

Quand tu enchaînes trois sports et que tu passes de l'un à l'autre, ce qui affecte vraiment ta journée, c'est l'ajustement et les frottements. Une couture au mauvais endroit, un tissu qui retient l'eau et qui frotte, un haut qui remonte : voilà ce qui rend une longue matinée pénible. Du tissu mouillé contre la peau pendant une heure peut provoquer de vilaines irritations, alors une crème anti-frottement et du matériel bien ajusté sont de vrais alliés, bien concrets.

Le joli effet secondaire, c'est que les mêmes choix qui préviennent les frottements, à savoir un matériel près du corps, lisse et conçu pour l'effort, sont aussi souvent ceux qui te donnent l'impression d'être bien maintenu et couvert. Quand tu cesses de t'habiller pour ton apparence et que tu commences à t'habiller pour ton ressenti en mouvement, le malaise a tendance à s'effacer à l'arrière-plan, là où est sa place.

Ton corps a le droit d'être exactement tel qu'il est

Je veux te laisser sur ceci. Tu n'as pas à mériter ta place sur la ligne de départ en changeant d'abord ton corps. Tu n'as pas à attendre d'avoir une certaine apparence. La version de toi qui existe aujourd'hui, ici et maintenant, a le droit de se présenter, de porter ce qui lui fait du bien et d'accomplir cette chose difficile et merveilleuse.

Porte la combinaison de triathlon, les leggings, le rashguard, la combinaison néoprène, les couleurs sombres, tout ce qui te permet de respirer tranquillement et de te concentrer sur la course plutôt que sur le miroir. Couvre-toi autant ou aussi peu que tu le souhaites. C'est toi qui décides, et il n'y a pas de mauvaise réponse.

Ton corps a sa place dans ce sport exactement tel qu'il est. Quand tu seras prêt, nous serons là, sur couchtotri.com, pour t'aider à faire le premier pas, dans la tenue qui te fait du bien. J'ai hâte de t'encourager.