Cómo quitar el cloro de tu cabello (y salvar tu piel)

Hola, soy Coach Finn. Si empezaste a nadar y notaste que tu cabello se siente como paja y tu piel se siente tirante y con picazón, no te lo estás imaginando. Los químicos de la piscina hacen exactamente lo que están diseñados para hacer, y tu cuerpo lo resiente. La buena noticia: proteger tu cabello y tu piel es simple, económico y toma apenas unos dos minutos adicionales. Déjame explicarte cómo.

Por qué el cloro te reseca

El cloro mantiene el agua de la piscina limpia y segura para nadar, lo cual es maravilloso. El problema es que no distingue entre las bacterias y los aceites naturales de tu cabello y tu piel. Esos aceites son tu crema humectante incorporada. Cuando permaneces en el agua con cloro, esta los elimina. Por eso tu cabello puede sentirse áspero y tu piel puede sentirse seca, tirante o un poco escamosa después de nadar.

Esto es completamente normal, y le pasa a todos, desde quienes recién empiezan hasta quienes entrenan para un Ironman. No es señal de que estés haciendo algo mal. Solo significa que un poco de cuidado rinde mucho.

El truco más simple (hazlo antes de entrar)

Aquí tienes lo más eficaz que puedes hacer, y casi nadie se lo cuenta a quienes recién empiezan: moja tu cabello con agua limpia antes de entrar a la piscina.

Tu cabello es un poco como una esponja. Si está completamente seco cuando entras a la piscina, absorbe el agua con cloro a toda velocidad. Pero si primero lo enjuagas con agua limpia de la llave en la ducha de la piscina, tu cabello ya está lleno. Simplemente no puede absorber tanta agua de la piscina, lo que significa que queda menos cloro en él mientras nadas.

Métete a la ducha, empapa bien tu cabello y ve directo a la piscina. Eso es todo. Este solo hábito marca una diferencia mayor que cualquier producto sofisticado que pudieras comprar.

Una gorra de natación ayuda (pero no es magia)

Una gorra de natación es tu siguiente línea de defensa. Mantiene la mayor parte de tu cabello alejado del agua, reduce la resistencia y evita que el cabello suelto te caiga en la cara. La recomiendo para casi todos los nadadores nuevos.

Solo ten en cuenta que una gorra de natación no es totalmente impermeable. El agua igual se cuela por los bordes, así que piensa en ella como algo que reduce tu exposición al cloro en lugar de bloquearla por completo. Combínala con el enjuague previo de arriba y estarás muy bien preparado. Si quieres un resumen simple de lo que vale la pena tener desde el principio, lo cubro en el equipo que de verdad necesitas para tu primer triatlón.

Tu rutina después de nadar

Lo que haces justo después de salir importa tanto como lo que haces antes. La clave es no dejar que el agua de la piscina se seque sobre ti. Aquí tienes una rutina simple que puedes seguir cada vez.

Antes de entrar:

• Enjuaga y moja por completo tu cabello con agua limpia.
• Ponte tu gorra de natación.
• Colócate tus gafas de natación para mantener tus ojos cómodos.

Después de salir:

• Enjuágate o dúchate tan pronto como puedas, idealmente en unos pocos minutos.
• Usa un champú suave. La mayoría de los días, un lavado normal es suficiente. De vez en cuando, recurre a un champú clarificante o para nadadores para eliminar el cloro acumulado.
• Continúa con acondicionador para devolverle humedad a tu cabello.
• Si tu cabello todavía se siente seco, un acondicionador sin enjuague entre sesiones es un lindo extra.
• Para tu piel, enjuágate bien y aplica abundante crema humectante básica mientras tu piel sigue un poco húmeda.

Eso es todo. Mientras más rápido te enjuagues, menos tiempo tiene el cloro para seguir actuando sobre ti.

No necesitas productos caros

Déjame decirlo con claridad, porque al mundo de la natación le encanta venderte cosas: no necesitas un mueble lleno de pociones especiales. Un champú suave común, un acondicionador corriente y una crema humectante básica se encargan muy bien de la gran mayoría de la natación en piscina.

Un champú para nadadores o un acondicionador sin enjuague pueden ser agradables si pasas mucho tiempo en el agua, pero considéralos mejoras opcionales, no requisitos. Guarda tu dinero para cosas que de verdad mejoren tu natación, y gástalo poco a poco a medida que descubres qué necesitas personalmente.

No olvides tus ojos

Ya que hablamos de los químicos de la piscina, dales también un poco de cariño a tus ojos. El cloro es la razón por la que tus ojos arden y se ponen rojos si los abres bajo el agua sin protección. Un par de gafas de natación lo soluciona al instante y hace que toda la experiencia sea más agradable.

Si tus gafas de natación se te empañan una y otra vez, es una molestia común y muy fácil de resolver. Escribí una guía completa sobre cómo evitar que tus gafas de natación se empañen para que de verdad puedas ver hacia dónde vas.

Un poco de cloro no es nada que temer

Aquí está la verdad sincera: un poco de exposición al cloro es una parte totalmente normal de nadar, y millones de nadadores sanos lo manejan cada día. Con un enjuague previo rápido, una gorra y una ducha rápida después, lo tienes resuelto. Por favor, no dejes que la preocupación por el cabello o la piel secos te mantenga alejado de la piscina.

Crear el hábito de nadar es lo que de verdad te hace avanzar, así que si te preguntas con qué frecuencia debería nadar quien recién empieza mientras entrenas para un Sprint, un olímpico o un 70.3, eso es algo mucho mejor en lo que concentrarte que unos cuantos químicos de la piscina.

Te estás cuidando, estás presente, y eso es exactamente lo que hace un nadador. Sigue así, protege tu cabello y tu piel con estos pasos sencillos, y disfruta del agua. Te apoyamos en cada brazada aquí en couchtotri.com, y no veo la hora de ver hasta dónde llegas.