Pedalar no vento sem entrar em pânico

Deixa eu adivinhar. Você olhou pela janela, viu as árvores balançando, sentiu um aperto no estômago e pensou em ficar em casa. Eu entendo. O vento é o único fenômeno do clima que abala os ciclistas bem novatos mais do que quase qualquer outra coisa. Ele parece invisível, intrometido e imprevisível, e essa combinação deixa a gente desconfortável.

Aqui está o que eu quero que você saiba antes de seguirmos em frente: você consegue pedalar com segurança no vento. Não por ser corajoso, forte ou destemido, mas por fazer alguns pequenos ajustes. O vento dá para administrar. Deixa eu te mostrar como.

Por que o vento assusta tanto

Primeiro, vamos honrar o medo, porque ele não é bobagem. Três coisas estão acontecendo, e todas elas são reais.

Um vento de frente rouba a sua velocidade e o seu ânimo ao mesmo tempo. Você pedala com a mesma força de sempre, mas a estrada parece cola e os números do seu ciclocomputador caem. Isso pode te desmotivar caladinho se você não estiver esperando.

Um vento cruzado pode te empurrar para o lado. Ele pressiona contra o seu corpo e a sua bike, e sentir a sua linha balançar nem que seja um centímetro já basta para deixar qualquer um tenso.

E as rajadas te assustam. A um vento constante você se acostuma, mas um golpe forte e repentino vindo do nada faz você se encolher. Esse encolher é a parte assustadora, geralmente não é o vento em si.

Então, se o vento te deixa nervoso, você não está sendo dramático. Você está prestando atenção. Agora vamos transformar essa atenção em habilidade.

Técnica para o vento de frente

Um vento de frente é o tipo mais amigável de vento, porque ele pressiona contra você, e não de lado. Ele te deixa mais lento, mas não vai te tirar da sua linha. Só isso já vale uma respiração profunda.

Fique um pouco mais baixo. Dobre os cotovelos e desça o peito em direção ao guidão só um tiquinho. O seu corpo é uma vela, e abaixá-lo encolhe essa vela, então o vento tem menos de você para empurrar. Você não precisa de uma posição de corrida, só de uma encolhidinha.

Coloque uma marcha mais leve e gire leve. Mude para uma marcha mais suave e deixe as suas pernas girarem numa cadência confortável e constante em vez de forçar pesado. Depois aceite um ritmo mais lento. Essa é a grande virada de mentalidade: pedale pelo esforço, não pela velocidade. Se o seu esforço parece certo, você está fazendo certo, mesmo que esteja andando a passo de tartaruga. O vento está fazendo parte do seu treino por você.

Técnica para o vento cruzado

O vento cruzado pede um pouco mais de jeito, mas ainda é bem tranquilo de lidar.

Relaxe a pegada. Quando ficamos nervosos, estrangulamos o guidão, e uma pegada rígida e travada na verdade deixa a bike mais nervosa, não mais estável. Mantenha uma pegada firme, mas solta, do jeito que você seguraria um passarinho: seguro, mas sem esmagar. Deixe a bike se mover um pouco embaixo de você.

Abaixe o corpo aqui também, o que baixa o seu centro de gravidade e te deixa mais estável. Depois fique pronto para as rajadas. Você não está se preparando com medo, está só atento, do mesmo jeito que você fica de olho numa porta de carro se abrindo.

O truque que mais ajuda é saber onde as rajadas se escondem. O vento se afunila pelas brechas entre os prédios, e ele salta de trás de carros estacionados, cercas vivas e caminhões. Então dê um espaço extra a esses pontos. Abra um pouco ao passar, e você vai ter espaço para absorver um empurrão sem drama. Essa mesma postura calma e atenta é exatamente o que ajuda a acalmar o medo de descer ladeira de bike, então a confiança que você constrói aqui se transfere.

Escolha o seu dia e o seu trajeto

Você não precisa brigar com todo vento. Num dia de muito vento, escolha as suas batalhas. Pule os trajetos mais expostos, os campos abertos, as orlas, as longas linhas de crista, e escolha algo mais abrigado, com árvores e prédios para bloquear as rajadas.

Pule também as grandes descidas. Descer rápido com um vento cruzado forte é a única combinação que vale a pena evitar enquanto você é iniciante. Não há vergonha nenhuma em dar meia-volta ou escolher um circuito mais plano. Os ciclistas espertos fazem isso o tempo todo.

Uma palavra sobre as suas rodas

Aqui vai uma boa notícia que talvez você não espere. Aquelas rodas aero chiques de perfil alto que você vê nas bikes caras na verdade pegam o vento cruzado como uma vela e ficam sendo jogadas de um lado para o outro. As rodas simples de perfil baixo que vieram na sua bike de iniciante são bem menos afetadas pelo vento lateral. Então o seu equipamento comum é de verdade o mais fácil e tranquilo para pedalar no vento. Você não está perdendo nada. Você está na frente.

Segurança, sem rodeios

Use sempre o seu capacete, em todo pedal, com vento ou não. Mantenha as duas mãos prontas no guidão em condições de rajada, e guarde o gesto de pegar a sua garrafinha para os trechos calmos e abrigados. Se você quiser uma relembrada, aqui está como beber de uma garrafinha enquanto pedala quando as coisas se acalmarem.

E conheça o seu limite. Um dia com brisa, ou até bem ventoso, dá para pedalar tranquilo com os ajustes acima. Mas um vento de tempestade de verdade, com galhos caídos e detritos cruzando a estrada, é outra história completamente diferente. Nesses dias está totalmente certo pedalar no rolo de treino, ou simplesmente pular e ir amanhã. Escolher não pedalar em condições perigosas não é desistir. É bom senso, e bom senso também é uma habilidade do ciclismo.

Você dá conta disso

O vento é barulhento e mandão, mas é honesto. Ele faz a mesma coisa toda vez, e agora você sabe como responder a ele: fique baixo, gire leve, relaxe as mãos, pedale pelo esforço, e dê um pouco de espaço aos pontos com rajada. Se você ainda está trabalhando em simplemente voltar a se sentir confortável numa bike, tenha paciência com você mesmo e guarde os dias de vento para quando você se sentir firme. Não há pressa.

Cada pedal com vento que você termina faz o próximo parecer menor. Um dia, bem em breve, você vai pedalar contra um vento de frente, sentir ele te empurrando de volta, e simplesmente sorrir e se ajeitar. Para mais orientações calmas e amigáveis para iniciantes como esta, venha nos encontrar no couchtotri.com. Vamos estar torcendo por você, um pedal de cada vez.